1、正确的按摩面部

正确的按摩脸上的穴位，会具有神奇的美白作用的。在按摩面部之前，妈妈们要先把手部清洁干净，最好在早晚洗澡之后进行相关的按摩。而且，按摩重在坚持。如果妈妈们对于按摩 不是特别了解，那么可以定期去美容院找专业按摩师进行护理。

2、保证充足的睡眠

睡眠对皮肤能起到很重要的作用。但是新妈妈每晚可能都要起夜哺乳好几次，因此睡眠质量就会变得很差。所以，妈妈们要尽量利用白天的时间进行补眠，比如说在固定时间小睡一下。这里需要注意的是，妈妈们的休息时间一定要固定。这样能够更好地利用自己的生物钟，让身体去适应新的生活。由于产后多了母亲的身份，新妈妈们在很多时候都会措手不及，有的时候甚至会因为情绪低落而影响内分泌，从而不利于肌肤的保养。因此，新妈妈们还要注意调整好自己的心态，保持心情上的愉悦。

3、注意合适的食补

宝宝每天都需要妈妈进行母乳喂养，这样就相当于汲取妈妈体内的营养，同时也增加了妈妈身体的营养负担。妈妈们皮肤暗淡无光的原因之一就是因为营养的缺失。那么为了皮肤变得更好，新妈妈们可以多吃一些薏米煮燕麦，因为薏米是具有美白作用的。除此之外，西瓜、橙子、山楂等同样具有美白的作用，并且还能够有利于肌肤的代谢。

新妈妈们平时在家里除了上述的措施之外，还可以喝类似蜂蜜柠檬水之类具有美白效果的饮品，来促进皮肤的新城代谢，帮助增加美白的效果。同时注意涂抹合适的美白产品，从内由外的帮助调理和皮肤的美白。

时有时无 产后月经不规律怎么办？

生完宝宝后，妈妈的身体开始进入一个恢复阶段，各种激素水平也开始慢慢恢复，随之而来的一个问题就是月经的到来，而这个到来的时间却不尽相同，有的妈妈可能刚出月子就来了，有的妈妈是宝宝一岁了之后才来的，一般没有母乳喂养的新妈妈，有40%会在生产后六周左右月经到来，有35%左右的妈妈会在8-12周之后来月经，多数在18周后会恢复月经。哺乳的妈妈月经会来得很晚，有许多的妈妈并不属于这几种情况的，而是月经有些异常的，那么哪些情况是异常情况呢？

1、月经周期不规律，多方面原因所致

正常来说，月经周期是28~30天，月经持续时间多为3~5天。对于生产的新妈妈来说，头几次的月经天数是没有规律可循的，有时来个七八天，有时两三天就结束，而引起这种现像的出现原因较多，可能是分泌功能失调，像甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病等；还可能是生殖器感染、肿 瘤、营养不良引起的；还有一些内分泌药物引起的。

2、月经量少，血虚或外伤性出血是主因

一般来说，正常的月经量是在30~50毫升，即一天换3~5次卫生巾左右。而一些新妈会发现，产后月经量比怀孕前明显少，甚至有时只来了一点点就完了，这种现象就是月经量少。造成这一现象主要是两种原因造成：血虚或外伤性出血。

血虚：这个情况会因人而异的，有些妈妈本身就是先天性肾气肾精不足的体质，生宝宝时对肾脏是有一定伤害的，这可能会导致身体血虚。

外伤性出血：妈妈生产时有大出血的情况，那么也会导致月经量少的情况发生。

另外有些妈妈分泌是正常的，但子宫的发育的不好，那么子宫内膜对卵巢激素的刺激反应会减少，还可能是子宫内膜有粘连的情况，也会导致月经量变少。

3、月经量多，主要由器质性疾病引起

有些妈妈会觉得月经来得比较多，正常血量为30~50毫升，一旦超过80毫升，就是经血过多的情况，引起这种情况的主要原因是器质性疾病导致的。器质性疾病的产生，原因也是非常多的，各种原因引起的某一器官或组织系统发生疾病，造成的损害引起了经血过多的出现，而器质性疾病有子宫肌瘤、功能失调性子宫出血等。

4、产后闭经，可能性很多

有些妈妈产后一直不来月经，这个可能是闭经，而引起这种情况的主要有以下几个原因。

怀孕——有些妈妈在生产后1个月左右就恢复了正常的排卵，避孕措施做得不好，就可能出现意外怀孕的情况，那么月经不来就是正常现像了。

长期哺乳——因为在哺乳的过程中，妈妈会形成反射性的释放出泌乳激素。泌乳激素可以促进乳汁分泌，同时也会抑制卵泡的生成，而卵泡不能发育的话，“大姨妈”就不会上门拜访。

汉氏综合征——妈妈在产后出现大出血并且出现了休克状态、产后感染情况非常严重或弥漫性血管内凝血等症状，就有可能导致闭经。

5、对症下药，让大姨妈回归正道

平时要注意补钙，休息好，保持愉快的心情可以预防月经不霍规律的出现。月经少的情况，要做到尽量避免会损伤子宫内膜的手术，避免长期使用避孕药等。月经量多的就好好去看看医生，是不是身体哪里出问题了，早治早愈。有闭经的，首先要排除是哺乳或怀孕的可能后，然后到医院进行检查。

产后合理的饮食、适当运动都可以很好的帮助妈妈恢复身体，少吃刺激性、辛辣、生冷和油炸油腻的食物，多喝些乌贼汤、龙眼蛋汤、当归羊肉火锅等，益母草汁粥、艾叶粥、牡丹花粥、月季花汤等。运动提高抵抗力，促进月经规律。月经对于女性来说是个大问题，所以妈妈们要重视，有异常要及时去医院进行检查。